李家豪：遲來的高峰，仍然要「Chill」
「我冇乜目標，餓唔死就得，開開心心就ok。」
「肯定就是你（李）家豪！」
大埔富亨邨長大的小伙子，兩度為大埔足球隊奪得港超聯冠軍，並從恩師李志堅口中得悉首度入選最佳十一人。寫在手中的講稿也許是早有預備，但球員生涯走過高峰與低谷的李家豪，已經淡泊名利：從年輕時捲入假波案，到疫情下一度轉戰港甲，再到回歸大埔、再一次為大埔捧起聯賽錦標，更以32歲之齡首度入選香港隊決選名單。比起鎂光燈下的榮譽和掌聲，此刻他更在意的，是「能否繼續踢」。
得獎一刻：舞台上一秒的空白
憶起「足球明星選舉頒獎禮」，是李家豪首次登上舞台領獎：當時在台上的李志堅（堅sir）逐步鋪陳，提到「係自己帶出嚟嘅徒弟」，他心中已隱約覺得是自己，但真正聽到名字的一瞬卻完全僵住。
「嗰刻真係乜都冇諗到，我心諗仆街，要上台講嘢，好緊張！」他憶述：「跟住就好空白，我淨係記得第一下望住家榮，佢即刻企起身，我就攬住咗佢。」那一幕，既緊張又真實，背後是一種來自多年等待的釋放。
因捲入官司而在足球路上止步，疫情下又要轉投港甲球會東區——兩度離開職業足球的他，在頒獎禮時形容這次也許是最後一次機會，「有諗過放棄足球，但由8歲開始踢波，如果因為covid而無啦啦完咗（球員生涯），會好唔忿氣。我希望好頭好尾，踢到我真係覺得唔踢喇，而唔係『被唔踢』。」
港隊初體驗：如夢似幻的決選
貫徹「chill住做自己」的態度，李家豪就連人生首次收到港隊決選名單的通知，也是在「最chill」的狀態：「我記得嗰陣時我屙緊屎，睇緊電話，突然見到有自己個名，我即刻大叫：『嘩！』」
在此之前，他心情一直忐忑不安，甚至形容「瞓唔著，日日迫自己唔好諗，但係控制唔到」。當真正看到名字，他迫不及待衝去跟女朋友分享：「我同佢講：『我入咗決選呀！』嗰下真係好開心，好似夢咁。」
「第一課集體練波，我直頭覺得：嘩，好快！」李家豪形容，港隊的訓練強度、速度及內容都與港超截然不同。那份緊張與新鮮感，成為他初入港隊的重要體會。
然而，隨隊出征韓國卻三場比賽都未能上陣。李家豪承認當刻難免失落：「講真嗰刻係有啲燥，喺後備席心諗『咁都唔出我？』」甚至一度懷疑自己只是「交差式」被選入。但冷靜過後，他很快提醒自己：「初心係入選已經好開心，唔好入選咗就想攞更多。」
比賽結束後，他主動WhatsApp港隊主教練韋斯活，表達自己渴望落場的心情。對方解釋原因，並承諾會繼續留意他在港超的表現。結局未能改寫，但至少「未被放棄」的安慰，讓還未代表港隊上陣過的他釋懷。
兩次冠軍：由復出到驚險，意義各異
李家豪已兩度隨大埔奪得港超冠軍。第一次聯賽冠軍意義重大，因為那是他復出後的首個賽季，象徵重生。第二次奪冠雖然情感上不如初次強烈，但過程卻更難忘：最後一輪仍未知結局，球迷的反應、場上的懸念，都令他牢記於心。
第一次在2019年，當時大埔擊敗多支強隊，最終歷史性封王。對李家豪而言，這個冠軍意義非凡：「因為嗰陣時我啱啱復出，之前冇踢好耐，一返嚟就攞冠軍，對自己意義好大。」
第二次奪冠則是在2025年，過程驚險萬分。當時大埔與理文鬥到煞科戰，形勢一度不利。李家豪回憶：「我都未諗到有咩意義，都好坦白講，（就係）冠軍囉」。他笑言，場上聽到球迷大喊「流浪入波呀！」時，自己仍然強迫自己冷靜：「我好harsh咁同自己講：『唔好諗呀，踢埋場波先。』驚一分神就出事。」結果終場哨聲響起，才真正釋放所有情緒。
回顧整季，他強調自己並沒有過多期待，只是單純希望「少啲犯錯，踢得穩定」。奪冠、入選最佳十一人、港隊決選，這些榮耀在他看來，來得都是「無心插柳」。他笑言：「以前細個成日會諗：今年要點點點。結果咩都無。反而今年真係無諗，但係又唔諗唔諗，但係又越踢越好」這是他心態的轉變，也是成長的痕跡。
外界或許認為他在生涯尾段才迎來高光時刻，但他覺得「pattern一向都係比較慢」。「我一向都比較遲，細個踢波唔叻，經常做後備，要慢慢追。依家都係，可能人哋早就好出色，但我係比較慢熱嗰啲。」
他對未來沒有遠大目標，只希望數據比上季更好：「可能助攻多啲、入波多啲。太大嘅目標唔敢諗，諗咗反而有壓力。我只想chill啲踢。」
一通電話自薦重返：「冇錢都要踢」
2020年疫情爆發，港超聯被迫腰斬，多支球隊解散或縮減規模。對不少球員來說，那是一段極度徬徨的時期。李家豪亦一度離開職業舞台，轉而打工維生。
然而，當得知大埔有意重返超聯，他主動打電話給當時的主帥李恒滙（阿滙）：「有冇位呀？我想返嚟踢。」即使要踢陌生的中堅位置，他也毫不猶豫答應，「冇錢我都踢。」
他直言，這個決定並不是為了名與利，而是一份執著：「我想我同足球完嘅方式係真係一個我自己覺得『我要完就完』，我想自己同佢傾完計我真係要走喇，放低佢，我唔想咁樣無啦啦冇，所以我就想返嚟踢，跟住睇下可以踢到幾耐，踢到我自己覺得踢唔到咯，咁咪放低佢。」
談到兩位重要教練，李家豪語氣明顯不同。他形容「阿滙」的帶隊方式「有空間、有得犯錯」，讓他重新學會享受足球。「嗰年我覺得自己可以試下新嘢，唔怕犯錯，原來踢波可以咁chill。」
大埔富亨邨長大的小伙子，兩度為大埔足球隊奪得港超聯冠軍，並從恩師李志堅口中得悉首度入選最佳十一人。寫在手中的講稿也許是早有預備，但球員生涯走過高峰與低谷的李家豪，已經淡泊名利：從年輕時捲入假波案，到疫情下一度轉戰港甲，再到回歸大埔、再一次為大埔捧起聯賽錦標，更以32歲之齡首度入選香港隊決選名單。比起鎂光燈下的榮譽和掌聲，此刻他更在意的，是「能否繼續踢」。
得獎一刻：舞台上一秒的空白
憶起「足球明星選舉頒獎禮」，是李家豪首次登上舞台領獎：當時在台上的李志堅（堅sir）逐步鋪陳，提到「係自己帶出嚟嘅徒弟」，他心中已隱約覺得是自己，但真正聽到名字的一瞬卻完全僵住。
「嗰刻真係乜都冇諗到，我心諗仆街，要上台講嘢，好緊張！」他憶述：「跟住就好空白，我淨係記得第一下望住家榮，佢即刻企起身，我就攬住咗佢。」那一幕，既緊張又真實，背後是一種來自多年等待的釋放。
因捲入官司而在足球路上止步，疫情下又要轉投港甲球會東區——兩度離開職業足球的他，在頒獎禮時形容這次也許是最後一次機會，「有諗過放棄足球，但由8歲開始踢波，如果因為covid而無啦啦完咗（球員生涯），會好唔忿氣。我希望好頭好尾，踢到我真係覺得唔踢喇，而唔係『被唔踢』。」
港隊初體驗：如夢似幻的決選
貫徹「chill住做自己」的態度，李家豪就連人生首次收到港隊決選名單的通知，也是在「最chill」的狀態：「我記得嗰陣時我屙緊屎，睇緊電話，突然見到有自己個名，我即刻大叫：『嘩！』」
在此之前，他心情一直忐忑不安，甚至形容「瞓唔著，日日迫自己唔好諗，但係控制唔到」。當真正看到名字，他迫不及待衝去跟女朋友分享：「我同佢講：『我入咗決選呀！』嗰下真係好開心，好似夢咁。」
「第一課集體練波，我直頭覺得：嘩，好快！」李家豪形容，港隊的訓練強度、速度及內容都與港超截然不同。那份緊張與新鮮感，成為他初入港隊的重要體會。
然而，隨隊出征韓國卻三場比賽都未能上陣。李家豪承認當刻難免失落：「講真嗰刻係有啲燥，喺後備席心諗『咁都唔出我？』」甚至一度懷疑自己只是「交差式」被選入。但冷靜過後，他很快提醒自己：「初心係入選已經好開心，唔好入選咗就想攞更多。」
比賽結束後，他主動WhatsApp港隊主教練韋斯活，表達自己渴望落場的心情。對方解釋原因，並承諾會繼續留意他在港超的表現。結局未能改寫，但至少「未被放棄」的安慰，讓還未代表港隊上陣過的他釋懷。
兩次冠軍：由復出到驚險，意義各異
李家豪已兩度隨大埔奪得港超冠軍。第一次聯賽冠軍意義重大，因為那是他復出後的首個賽季，象徵重生。第二次奪冠雖然情感上不如初次強烈，但過程卻更難忘：最後一輪仍未知結局，球迷的反應、場上的懸念，都令他牢記於心。
第一次在2019年，當時大埔擊敗多支強隊，最終歷史性封王。對李家豪而言，這個冠軍意義非凡：「因為嗰陣時我啱啱復出，之前冇踢好耐，一返嚟就攞冠軍，對自己意義好大。」
第二次奪冠則是在2025年，過程驚險萬分。當時大埔與理文鬥到煞科戰，形勢一度不利。李家豪回憶：「我都未諗到有咩意義，都好坦白講，（就係）冠軍囉」。他笑言，場上聽到球迷大喊「流浪入波呀！」時，自己仍然強迫自己冷靜：「我好harsh咁同自己講：『唔好諗呀，踢埋場波先。』驚一分神就出事。」結果終場哨聲響起，才真正釋放所有情緒。
回顧整季，他強調自己並沒有過多期待，只是單純希望「少啲犯錯，踢得穩定」。奪冠、入選最佳十一人、港隊決選，這些榮耀在他看來，來得都是「無心插柳」。他笑言：「以前細個成日會諗：今年要點點點。結果咩都無。反而今年真係無諗，但係又唔諗唔諗，但係又越踢越好」這是他心態的轉變，也是成長的痕跡。
外界或許認為他在生涯尾段才迎來高光時刻，但他覺得「pattern一向都係比較慢」。「我一向都比較遲，細個踢波唔叻，經常做後備，要慢慢追。依家都係，可能人哋早就好出色，但我係比較慢熱嗰啲。」
他對未來沒有遠大目標，只希望數據比上季更好：「可能助攻多啲、入波多啲。太大嘅目標唔敢諗，諗咗反而有壓力。我只想chill啲踢。」
一通電話自薦重返：「冇錢都要踢」
2020年疫情爆發，港超聯被迫腰斬，多支球隊解散或縮減規模。對不少球員來說，那是一段極度徬徨的時期。李家豪亦一度離開職業舞台，轉而打工維生。
然而，當得知大埔有意重返超聯，他主動打電話給當時的主帥李恒滙（阿滙）：「有冇位呀？我想返嚟踢。」即使要踢陌生的中堅位置，他也毫不猶豫答應，「冇錢我都踢。」
他直言，這個決定並不是為了名與利，而是一份執著：「我想我同足球完嘅方式係真係一個我自己覺得『我要完就完』，我想自己同佢傾完計我真係要走喇，放低佢，我唔想咁樣無啦啦冇，所以我就想返嚟踢，跟住睇下可以踢到幾耐，踢到我自己覺得踢唔到咯，咁咪放低佢。」
談到兩位重要教練，李家豪語氣明顯不同。他形容「阿滙」的帶隊方式「有空間、有得犯錯」，讓他重新學會享受足球。「嗰年我覺得自己可以試下新嘢，唔怕犯錯，原來踢波可以咁chill。」
但當「堅sir」在2023年回歸大埔後，他的第一反應卻是「好累」：「因為我自細就跟佢，佢太高壓，成日要贏波，冇咩空間畀你抖氣。我知道跟佢一定會好辛苦。」
外界常說「堅家軍」，對他而言，這是一種矛盾。他承認自己潛意識會選擇跟隨「堅sir」，因為對方從小看著自己成長，最了解如何讓他發揮。但同時，這種關係也帶來巨大壓力；他更形容兩人的關係微妙，既有壓力亦有依賴：「佢影響我太深，有時連我點樣諗、點樣決定，都基於佢嘅影響。我唔敢講佢係爸爸，因為佢太惡。」
外界常說「堅家軍」，對他而言，這是一種矛盾。他承認自己潛意識會選擇跟隨「堅sir」，因為對方從小看著自己成長，最了解如何讓他發揮。但同時，這種關係也帶來巨大壓力；他更形容兩人的關係微妙，既有壓力亦有依賴：「佢影響我太深，有時連我點樣諗、點樣決定，都基於佢嘅影響。我唔敢講佢係爸爸，因為佢太惡。」
爭勝心的轉變：從「樣樣要贏」到「懂得放低」
談到性格，李家豪直言自己與大眾對運動員的想像有落差：「大家覺得踢波嘅人一定要好勝，一定要爭勝，咩都要贏。但我覺得自己唔係咁。」
他承認，年少時的確非常好勝：「細個一定係，好鍾意贏，男仔好多都係。我踢波嗰時，成日都要贏，唔贏就唔開心。」但多年下來，他卻感受到這種性格帶來的疲倦：「成日咩都要贏，好攰。慢慢發覺，所有嘢都用個秤去秤，咩都要爭，連同女朋友傾偈都要拗贏，咁樣太攰。」
他形容，這種「樣樣要贏」的狀態，最終迫使自己學會放下：「慢慢慢慢我就會，放低好多嘢，即係唔係好想咁追求所有嘢都要贏。」
不過，他澄清這不代表自己在場上沒有鬥心：「我踢波已經，可能練波或者比賽都已經要係咁贏，我想我其他嘢嘅時候，我唔係咁樣，因為我覺得好攰，呢個思維。」
這份對「爭勝心」的反思，讓他在足球場上與生活中找到新的平衡。李家豪笑言，自己或許不像典型的足球員，但正因如此，他才能在崎嶇的路上走到今天。
聊到退役，他坦言「可能踢埋今年」，因為身心俱疲「好似可能呢期比較累，所以先會有咁嘅諗法；即係由香港隊完，到開操都冇停過。即係我嘅休季都冇，停咗個禮拜都開始練波，嚟緊仲要仲攰，即係諗起啲賽程，嘩又8日3場，過一陣有幾日3場，所以我都唔知。」退役後的方向仍未確定，連執教也未必適合他。「我唔係嗰啲好有目標嘅人，餓唔死就得。」
談到性格，李家豪直言自己與大眾對運動員的想像有落差：「大家覺得踢波嘅人一定要好勝，一定要爭勝，咩都要贏。但我覺得自己唔係咁。」
他承認，年少時的確非常好勝：「細個一定係，好鍾意贏，男仔好多都係。我踢波嗰時，成日都要贏，唔贏就唔開心。」但多年下來，他卻感受到這種性格帶來的疲倦：「成日咩都要贏，好攰。慢慢發覺，所有嘢都用個秤去秤，咩都要爭，連同女朋友傾偈都要拗贏，咁樣太攰。」
他形容，這種「樣樣要贏」的狀態，最終迫使自己學會放下：「慢慢慢慢我就會，放低好多嘢，即係唔係好想咁追求所有嘢都要贏。」
不過，他澄清這不代表自己在場上沒有鬥心：「我踢波已經，可能練波或者比賽都已經要係咁贏，我想我其他嘢嘅時候，我唔係咁樣，因為我覺得好攰，呢個思維。」
這份對「爭勝心」的反思，讓他在足球場上與生活中找到新的平衡。李家豪笑言，自己或許不像典型的足球員，但正因如此，他才能在崎嶇的路上走到今天。
聊到退役，他坦言「可能踢埋今年」，因為身心俱疲「好似可能呢期比較累，所以先會有咁嘅諗法；即係由香港隊完，到開操都冇停過。即係我嘅休季都冇，停咗個禮拜都開始練波，嚟緊仲要仲攰，即係諗起啲賽程，嘩又8日3場，過一陣有幾日3場，所以我都唔知。」退役後的方向仍未確定，連執教也未必適合他。「我唔係嗰啲好有目標嘅人，餓唔死就得。」
Chill着說故事 忠於做自己
李家豪的故事，不是直線上升的「勵志劇本」，而是充滿跌宕和現實的香港足球縮影。從假波案的陰影、疫情的衝擊，到再次站上冠軍舞台，他沒有豪言壯語，只有一句最真實的心聲：「唔諗大嘢，踢到幾時就幾時。」
李家豪最終會否首次代表香港隊，無人得知；但此刻看着「chill住做自己」的他，也許領悟到這句話的精粹不在於chill，而是「做自己」。
訪問&撰文: Ruby
校對: Ant.S, Alex
排版: Amos
圖片來源: @gongzuknaaphaam
———————————————————————
Instagram：Gongzuknaaphaam
Facebook : gongzuknaaphaam
Webpage：https://gongzuknaaphaam.com/
李家豪的故事，不是直線上升的「勵志劇本」，而是充滿跌宕和現實的香港足球縮影。從假波案的陰影、疫情的衝擊，到再次站上冠軍舞台，他沒有豪言壯語，只有一句最真實的心聲：「唔諗大嘢，踢到幾時就幾時。」
李家豪最終會否首次代表香港隊，無人得知；但此刻看着「chill住做自己」的他，也許領悟到這句話的精粹不在於chill，而是「做自己」。
訪問&撰文: Ruby
校對: Ant.S, Alex
排版: Amos
圖片來源: @gongzuknaaphaam
———————————————————————
Instagram：Gongzuknaaphaam
Facebook : gongzuknaaphaam
Webpage：https://gongzuknaaphaam.com/